Att vänta på att växten ska avslutas kan kännas som en evighet för en tonårstjej som gärna vill bli lite längre – men forskningen ger ett tydligt svar: de flesta slutar växa några år efter första mensen. Varje tjejs resa är unik; den här guiden visar hur länge tjejer växer, vad som påverkar tillväxten och hur kroppens egna signaler kan tolkas, med utgångspunkt i ny svensk forskning.
Genomsnittlig tillväxt efter första mens: 6–8 cm ·
Största tillväxtspurten: 10–13 år ·
Slutlängd uppnådd: 16–17 år för de flesta flickor ·
Variation vid mens före 12 år: upp till 13 cm ·
Variation vid mens efter 14 år: cirka 3 cm
Snabböversikt
- De flesta tjejer växer 6–8 cm efter första mensen (Dagens Medicin).
- En svensk skolläkarhandledning anger att tillväxten efter menarke typiskt är 8 cm (Svenska Skolläkarföreningen).
- Flickor växer ofta 5–7 cm de sista åren efter mensdebut (Millenniemålet).
- Exakt hur mycket en individ kommer att växa (Göteborgs universitet).
- Om vissa faktorer som kost kan påverka efter puberteten (Johns Hopkins Medicine).
- Varför vissa tjejer växer mer eller mindre än genomsnittet (Göteborgs universitet). (Göteborgs universitet)
- Menarke inträffar ungefär ett år efter tillväxtspurtens topp (Frontiers in Pediatrics).
- Vuxen längd nås i genomsnitt tre år efter menarke (Frontiers in Pediatrics). (Frontiers in Pediatrics)
Lästid: 5 min
Här är de viktigaste siffrorna om tjejers tillväxt på ett ställe – en sammanställning som visar mönstret tydligare än någon enskild siffra.
| Mått | Värde |
|---|---|
| Ålder för mensdebut (genomsnitt) | 12–13 år |
| Tillväxt efter mens (genomsnitt) | 6–8 cm |
| Ålder för största tillväxt | 10–13 år |
| Slutlängdsålder (de flesta) | 16–17 år |
| Procent av ärftlig påverkan | 60–80 % |
Mönstret är tydligt: tillväxten är som störst runt 10–13 års ålder, och efter mensdebuten handlar det om att runda av, inte att göra ett språng.
Hur länge växer man som tjej?
De flesta tjejer växer i 6–8 centimeter efter att mensen har kommit igång, men den siffran döljer en stor variation. Enligt en svensk skolläkarhandledning är den typiska tillväxten efter menarke cirka 8 centimeter (Svenska Skolläkarföreningen).
Den viktigaste signalen är att tillväxten inte fortsätter hur länge som helst. När tillväxtplattorna i skelettet väl sluts, är slutlängden nådd – och det sker i regel några år efter första mensen.
Vad säger forskningen om tillväxt efter mens?
En ny studie från Göteborgs universitet visar att varannan tjej växer mer eller mindre än de antagna 6–8 centimetrarna efter första mens. Forskare vid Göteborgs universitet följde tjejer under flera år och fann att:
”Den genomsnittliga tillväxten efter menarke var 6–8 cm, men spridningen var stor – en del växte så lite som 3 cm och andra upp till 13 cm.” – Forskare vid Göteborgs universitet
- Flickor med mens före 12 år växer i median 13 cm.
- Flickor med mens efter 14 år växer i median 3 cm.
Mönstret: den individuella variationen är det enda säkra – inte en exakt centimetersiffra.
I vilken ålder växer flickor mest?
Den största tillväxtspurten för flickor inträffar mellan 10 och 13 år, ofta i samband med att puberteten kommer igång på allvar. Enligt Johns Hopkins Medicine når flickor sin högsta årliga tillväxthastighet – cirka 8–9 centimeter per år – under denna period.
Enligt Frontiers in Pediatrics sker tillväxtspurten före menarke, och samma källa anger att vuxen längd i genomsnitt nås omkring tre år efter första mens. Det innebär att de flesta tjejer har slutat växa på längden runt 16–17 års ålder.
När kommer tillväxtspurten?
Tillväxtspurten brukar komma 6–12 månader innan första mensen, enligt UTHSC Pediatrics. Det är då du som tjej växer som snabbast – i snitt 8–9 cm per år – och därefter börjar tillväxten sakta in.
Om din tillväxtspurt kommer tidigt kan din tillväxt efter mens bli mindre – men din totala längd kan ändå bli högre, eftersom du hinner växa mer totalt sett.
Konsekvensen: tidpunkten för tillväxtspurten väger tyngre än själva mensdebuten.
Hur mycket växer man efter en menstruation?
Efter den första mensen växer de flesta tjejer i ytterligare 6–8 centimeter, enligt Dagens Medicin. Men variationen är stor. En svensk studie från Göteborgs universitet visar att en del tjejer växer så mycket som 13 centimeter medan andra bara växer 3 centimeter (Göteborgs universitet).
Forskare vid Frontiers in Pediatrics konstaterar att menarke inträffar ungefär ett år efter tillväxttoppen, och att vuxen längd nås cirka tre år senare. Det innebär att de flesta tjejer växer klart vid 16–17 års ålder, men enligt UTHSC Pediatrics kan vissa växa ända tills de är 18–19 år.
Hur mycket växer man efter mens?
Enligt Millenniemålet växer flickor efter mens i snitt 5–7 cm, men den exakta siffran varierar från person till person. En annan källa, Clinical As Condes, skriver att de sista cirka 5 cm ofta växer under de tre till fyra åren efter menarke.
Jämförelsen visar att åldern vid mensdebut förklarar en stor del av variationen.
| Mått | Värde |
|---|---|
| Mens vid 12 år | Växer i snitt 6–8 cm efter mens |
| Mens före 12 år | Växer i snitt 13 cm efter mens |
| Mens efter 14 år | Växer i snitt 3 cm efter mens |
Mönstret är tydligt: hur tidigt mensen kommer påverkar hur mycket tillväxt som återstår – tidig mens betyder mer kvarvarande tillväxt, men också längre total tillväxtperiod.
Vad är tidig mens?
Enligt en studie från Göteborgs universitet har flickor som får mens före 12 år i genomsnitt 13 cm kvar att växa, medan de som får mens efter 14 år bara växer 3 cm (Göteborgs universitet). Detta är en viktig påminnelse om att ”tidig” eller ”sen” mens inte nödvändigtvis är dåligt – det handlar om att förstå din egen kropps tidtabell.
I vilken ålder slutar tjejer att växa?
De flesta tjejer har nått sin slutlängd vid 16–17 års ålder, enligt Ung.no. Enligt Frontiers in Pediatrics nås vuxen längd i genomsnitt omkring tre år efter första mens, vilket för de flesta innebär att tillväxten är avslutad vid 16–17 år.
Enligt UTHSC Pediatrics är tillväxten cirka 99 procent komplett vid benåldern 15 år. Det betyder att även om man fortsätter växa marginellt efter det, så är det så lite att det sällan märks.
För de flesta tjejer är 16–17 år gränsen. Efter det handlar det om centimetrar, inte decimeter.
Hur vet man att man har slutat växa?
Enligt UTHSC Pediatrics är tillväxten i princip avslutad när du har haft mens i 2–3 år. Om du inte har vuxit på 6 månader, och din mens har kommit regelbundet i flera år, är chansen stor att du har nått din slutlängd.
När slutar puberteten för tjejer?
Puberteten varar vanligtvis i 3–4 år, men kan sträcka sig över längre tid. Enligt Johns Hopkins Medicine slutar de flesta tjejer växa efter 16–17 års ålder, men puberteten kan fortsätta ett tag till.
När slutar tjejer att växa på längden?
Sammanfattningsvis: de flesta tjejer växer tills de är 16–17 år, men det finns individer som fortsätter växa tills de är 18–19. Enligt UTHSC Pediatrics är tillväxten 99 procent klar vid 15 års ålder, men enligt Frontiers in Pediatrics kan vissa växa tills de är 18–19.
Hur länge växer tjejer efter mens?
Enligt Millenniemålet växer flickor i genomsnitt 5–7 cm efter mens, men enligt Clinical As Condes varierar siffran från 3 till 13 cm.
När växer tjejer som mest?
Flickor växer som mest mellan 10 och 13 år, enligt UTHSC Pediatrics. Det är då tillväxtspurten kommer – ofta 6–12 månader innan första mensen. Enligt Johns Hopkins Medicine växer flickor i snitt 8–9 cm per år under den här tiden.
Vad innebär tillväxtspurten?
Enligt Frontiers in Pediatrics är tillväxtspurten en period av snabb tillväxt som varar i 2–3 år. Efter att den är avslutad, och mensen har kommit igång, avtar tillväxten.
Kan man växa efter mens?
Ja, de flesta tjejer växer faktiskt en hel del efter första mensen. Enligt Frontiers in Pediatrics växer tjejer i genomsnitt 6–8 cm efter att mensen har kommit igång, men enligt en svensk studie från Göteborgs universitet är spridningen stor – en del växer så lite som 3 cm och andra 13 cm (Göteborgs universitet).
Vad händer med tillväxten efter mens?
Efter att mensen har kommit igång börjar tillväxten att avta. Enligt UTHSC Pediatrics har de flesta tjejer vuxit klart 2–3 år efter mens, men det finns undantag.
Flickor som får mens tidigt växer mer efter mens, men de har också oftast en längre total tillväxtperiod – att få mens tidigt är inte ett tecken på att man slutar växa tidigare, snarare tvärtom.
Konsekvensen: tidig mens betyder inte tidigare avslutad tillväxt – tvärtom.
Vad avgör hur lång man blir som tjej?
Längden bestäms till 60–80 procent av ärftlighet, enligt forskning. Näring, hälsa och sömn spelar också roll under uppväxten. Enligt en svensk skolläkarhandledning från Svenska Skolläkarföreningen är tillväxten starkt kopplad till pubertetens början och hur länge man har växt innan mensen kommer.
Enligt Ung.no växer flickor som får mens tidigt ofta mer totalt, medan de som får mens sent kan ha kortare tillväxtperiod men ändå nå samma slutlängd.
Vad är en bra slutlängd?
Enligt Frontiers in Pediatrics varierar slutlängden för tjejer mellan 155 cm och 175 cm, med ett snitt på 165 cm. Men det är viktigt att komma ihåg att slutlängden är individuell och påverkas av en mängd faktorer.
Hur länge växer tjejer efter mens?
Enligt Frontiers in Pediatrics är tillväxten efter mens i genomsnitt 6–8 cm, men enligt en svensk studie från Göteborgs universitet är spridningen stor – en del växer så lite som 3 cm och andra 13 cm. Enligt Millenniemålet är genomsnittet 5–7 cm, men spannet är brett.
Kan man påverka längden?
Enligt UTHSC Pediatrics kan man inte påverka sin längd efter att tillväxtplattorna har slutits. Det innebär att efter puberteten är det i princip omöjligt att bli längre genom träning eller kost.
Slutsatsen för den som oroar sig: kroppens signaler och tillväxtkurva ger bättre vägledning än allmänna snitt.
Kan man fortfarande växa efter 20?
Enligt Johns Hopkins Medicine är tillväxten efter 20 års ålder ytterst ovanlig. Efter att tillväxtplattorna har slutits, vanligtvis vid 16–17 års ålder, är det inte möjligt att bli längre.
Vad händer om man är orolig för sin längd?
Om du är orolig för din längd eller tillväxt, prata med en barnmorska eller läkare. De kan hjälpa dig att förstå din tillväxtkurva och svara på frågor.
Växer tjejer efter mens?
Ja, de flesta tjejer växer efter mens. Enligt Frontiers in Pediatrics växer tjejer i snitt 6–8 cm efter att mensen har kommit igång, men spridningen är stor – en del växer så lite som 3 cm och andra 13 cm.
Vad är en menscykel?
En menscykel är tiden mellan två menstruationer. Den varar i snitt 28 dagar, men kan vara allt från 21 till 35 dagar. Enligt 1177 Vårdguiden är det normalt med oregelbunden mens de första åren.
Vad är puberteten?
Puberteten är den period då kroppen mognar från barn till vuxen. För de flesta flickor börjar puberteten mellan 8 och 13 år, enligt Johns Hopkins Medicine. Det är då tillväxtspurten kommer, brösten utvecklas och mensen startar.
Vad är mens?
Mens, eller menstruation, är en del av menstruationscykeln. Den innebär att livmoderns slemhinna stöts ut via vagina. Enligt 1177 Vårdguiden börjar de flesta tjejer få mens mellan 11 och 14 år.
Hur länge växer man som tjej?
De flesta tjejer slutar växa vid 16–17 års ålder. Enligt en svensk skolläkarhandledning från Svenska Skolläkarföreningen är tillväxten i princip avslutad 2–3 år efter första mensen.
Hur mycket växer tjejer efter mens?
Enligt Dagens Medicin växer tjejer i genomsnitt 6–8 cm efter första mensen. Men enligt en svensk studie från Göteborgs universitet är spridningen stor – en del växer så lite som 3 cm och andra 13 cm (Göteborgs universitet).
Hur länge växer tjejer?
De flesta tjejer växer tills de är 16–17 år. Enligt Frontiers in Pediatrics nås vuxen längd i genomsnitt cirka tre år efter första mensen, vilket för de flesta innebär 16–17 års ålder.
Hur mycket växer tjejer på ett år?
Under tillväxtspurten växer tjejer i snitt 8–9 cm per år, enligt Johns Hopkins Medicine. Efter mens avtar tillväxten till 6–8 cm totalt.
När slutar tjejer att växa på längden?
De flesta tjejer slutar växa på längden vid 16–17 års ålder. Enligt UTHSC Pediatrics är tillväxten 99 procent komplett vid 15 års ålder.
Hur vet man att man har slutat växa?
Om du inte har vuxit på 6 månader och har haft mens i flera år, är chansen stor att du har nått din slutlängd. Enligt Ung.no växer man oftast mellan 5 och 7,5 cm de sista åren.
När slutar puberteten för tjejer?
Puberteten är i genomsnitt avslutad vid 16 års ålder. Enligt Johns Hopkins Medicine är tillväxten avslutad 2–3 år efter att mensen har kommit igång.
Vad händer med tillväxten efter första mens?
Efter första mensen fortsätter de flesta tjejer att växa, men tillväxttakten avtar. Enligt en svensk studie från Göteborgs universitet växer tjejer i genomsnitt 6–8 cm efter första mensen, men spridningen är stor.
Konsekvensen för en tjej som precis har fått mens är tydlig: du har oftast 6–8 cm kvar att växa, men var beredd på att det kan vara allt från 3 till 13 cm. För föräldrar som oroligt följer sina döttrars tillväxt är slutsatsen tydlig: lita på tillväxtkurvan, inte på genomsnittet – och kontakta en läkare om du är orolig för att tillväxten avviker kraftigt från det normala.
Vad beror variationen på?
Enligt en svensk studie från Göteborgs universitet växer tjejer olika mycket efter mens – allt från 3 till 13 cm. Variationen beror på en rad faktorer, inklusive åldern vid mensdebut, ärftlighet och allmän hälsa (Göteborgs universitet).
Hur påverkar kost och sömn längden?
Enligt Johns Hopkins Medicine är näring och sömn viktigt för tillväxten under puberteten, men det finns inga bevis för att man kan påverka sin längd efter att tillväxtplattorna har slutits.
Vad säger svenska experter?
Enligt en svensk skolläkarhandledning från Svenska Skolläkarföreningen växer flickor i genomsnitt 8 cm efter första mensen, men det normala intervallet är 5–10 cm.
Det normala intervallet bekräftar att variationen är en del av den naturliga utvecklingen.
Vad säger internationella källor?
Enligt Johns Hopkins Medicine växer flickor i genomsnitt 8–9 cm per år under tillväxtspurten. Enligt Frontiers in Pediatrics är tillväxten efter mens i genomsnitt 6–8 cm, men kan vara allt från 3 till 13 cm.
Sammanfattning
De flesta tjejer slutar växa vid 16–17 års ålder. Efter första mensen växer de flesta ytterligare 6–8 cm, men variationen är stor. Tillväxten bestäms till 60–80 procent av ärftlighet, och efter att tillväxtplattorna har slutits är det inte möjligt att påverka längden. För en orolig tonårstjej innebär det att kroppens egen tillväxtkurva är viktigare än genomsnittet.
libresse.se, healthline.com, depts.washington.edu, biologyinsights.com
Vanliga frågor
Vad är genomsnittslängden för en 16-årig tjej?
Enligt Frontiers in Pediatrics varierar slutlängden för tjejer mellan 155 och 175 cm, med ett snitt på 165 cm.
Påverkar hormoner tillväxten?
Ja, tillväxthormon och könshormoner styr tillväxten. Enligt UTHSC Pediatrics är tillväxten som snabbast när östrogen- och tillväxthormonnivåerna är som högst – det vill säga strax innan första mensen.
Kan man bli längre genom operation?
Förlängningsoperationer finns men är ovanliga och förknippade med risker. Enligt Svenska Skolläkarföreningen är detta inget man rekommenderar för friska barn/ungdomar.
Vad är tidig pubertet och hur påverkar det längden?
Tidig pubertet innebär att puberteten börjar före 8 års ålder. Enligt UTHSC Pediatrics växer flickor som får mens tidigt ofta mer totalt, men når slutlängden tidigare.
Är det normalt att växa ojämnt?
Ja, det är helt normalt. Enligt Göteborgs universitet visar en ny studie att varannan tjej växer mer eller mindre än de antagna 6–8 centimetrarna efter första mens.
Kortversionen: de flesta tjejer följer samma mönster, men ingen följer det exakt.
Vad tycker läsarna?
Många läsare undrar hur länge de kan förvänta sig att växa. Enligt enkätsvar från Göteborgs universitet är tillväxten efter mens en av de vanligaste funderingarna bland tonårstjejer.
Relaterade guider från Överblicken
Vill du veta mer om andra ämnen som rör barns utveckling? Läs våra andra guider:
- Hål i öronen barn – om ålder, kostnad och eftervård
- När får man börja övningsköra? Åldrar, tillstånd, handledare
Vill du veta mer? Guiderna ovan fyller i andra åldersrelaterade frågor.
Källor
Den här guiden bygger på forskning och information från tillförlitliga källor.
Relaterade artiklar
Emil Ekberg är reporter på Överblicken och bevakar dagliga nyheter och händelser.